CONSIDERACIONES A SABER SOBRE EJERCICIOS PARA PAUSAS ACTIVAS

Elevación de talones: Párate con los pies a la altura de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, desestimación los talones al suelo. Este prueba trabaja los músculos de las pantorrillas.Implementar pausas activas en el trabajo supone beneficios tanto para la ordenamiento co

Estas rutinas son sencillas, no requieren herramientas adicionales y se pueden hacer en cualquier sitio. En los cursos y diplomados en SST, como el diplomado en Seguridad y Salubridad en el Trabajo, se enseña a implementar estos ejercicios dentro de planes de intervención ergonómica que respondan a las deyección específicas del puesto de traba